Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Nærvær hver dag
- en mindful kalender
Dansk Spiralryg
Nærvær hver dag
- en mindful kalender
Dansk Spiralryg

211 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
1 - 3 hverdage

Om denne bog
Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.

Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte  op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår.

Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. 

Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi. 

Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
200
ISBN-13:
9788793500341
Indbinding:
Spiralryg
Udgave:
1
ISBN-10:
8793500343
Kategori:
Udg. Dato:
17 nov 2017
Længde:
21mm
Bredde:
220mm
Højde:
235mm
Forlag:
Griffle
Oplagsdato:
17 nov 2017
Forfatter(e):
Kategori sammenhænge