I en hektisk hverdag kan det nemt komme til at føles, som om kroppen og sindet er stresset og ude af balance. Med mindfulness kan du igen opnå ro og balance og opleve en større livsglæde. Her hos Plusbog.dk har vi et stort udvalg af bøger om mindfulness, der kan hjælpe dig videre eller blot forklare dig mindfulness begrebet og dets historie.
Mindfulness er et redskab, der kan hjælpe dig til at opnå ro, velvære og balance i din krop og i dit sind. Teknikken bag mindfulness er inspireret af de buddhistiske munkes evne til at bruge meditation til at opnå ro i sindet. Hvis du drømmer om en hverdag fri for stress anbefaler vi bogen ”Mindfulness for begyndere”. Her har forfatterne Ernst Bohlmeijer, professor ved Twente universitet, og Monique Hulsbergen, psykolog og psykoterapeut, sammensat et 9-ugers forløb med øvelser, der vil hjælpe dig med at opnå en følelse af accept, der giver dig lov til at leve i nuet og give slip på bekymringer.
Der er i øjeblikket stort fokus på særligt sensitive mennesker. At være særligt sensitiv betyder at nervesystemet er meget fintfølende, samtidig med, at den særligt sensitive føler og oplever alle indtryk og følelser meget intenst. Denne gruppe mennesker kan derfor opnå et liv, hvor de føler stor lykke og elsker dybt, men kan også nemt blive fortvivlede og eksponerede for stress og depression. Foredragsholder og coach Susanne Møberg har skrevet en bog om mindfulness, der henvender sig til de særligt sensitive. Bogen indeholder øvelser og forklaringer, der kan hjælpe den særligt sensitive med at beskytte sig selv mod overstimulering. Bogen hedder ”Mindfulness for særligt sensitive” og kan findes her hos Plusbog.dk sammen med mange andre mindfulness bøger. Bøgerne kan du, med et medlemsskab, købe til under indkøbspris og hurtigt begynde at leve et stressfrit liv i balance.
