Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv

Social angst

- En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi
Af: Esben Hougaard, Mikkel Arendt Dansk Hæftet

Social angst

- En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi
Af: Esben Hougaard, Mikkel Arendt Dansk Hæftet
Tjek vores konkurrenters priser
Alle kender til at blive genert eller pinligt berørt i sociale situationer. Men for nogle fylder den sociale angst så meget, at det i betydelig grad indskrænker deres hverdag. Personer med social angst kan blive bange for at opføre sig dumt, blive afsløret, ydmyget eller kritiseret. Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker.

De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.

Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv.  Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.

Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.
Tjek vores konkurrenters priser
Normalpris
kr 212
Fragt: 39 kr
1 - 3 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
God 4 anmeldelser på
Tjek vores konkurrenters priser
Alle kender til at blive genert eller pinligt berørt i sociale situationer. Men for nogle fylder den sociale angst så meget, at det i betydelig grad indskrænker deres hverdag. Personer med social angst kan blive bange for at opføre sig dumt, blive afsløret, ydmyget eller kritiseret. Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker.

De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.

Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv.  Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.

Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 144
ISBN-13: 9788771584424
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8771584420
Udg. Dato: 4 nov 2016
Længde: 12mm
Bredde: 175mm
Højde: 226mm
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag A/S
Oplagsdato: 25 apr 2023
Forfatter(e): Esben Hougaard, Mikkel Arendt
Forfatter(e) Esben Hougaard, Mikkel Arendt


Kategori Kognitiv adfærdsterapi


ISBN-13 9788771584424


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 144


Udgave 1


Længde 12mm


Bredde 175mm


Højde 226mm


Udg. Dato 4 nov 2016


Oplagsdato 25 apr 2023


Forlag Dansk Psykologisk Forlag A/S