Store besparelser
Hurtig levering
Fri fragt over 499,-
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Stresshåndtering
Dansk Lydbog
Se mere i:
Stresshåndtering
Dansk Lydbog

49 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Stressfølelsen er ofte kombineret med at åndedræt og bryst føles presset, og man føler en overvældende træthed.

"Stresshåndtering" har fokus på åndedrættet og teknikker til at påvirke åndedrættet, så det bliver roligere og dybere.

Den giver positiv opmærksomhed på åndedræt og hjerte og redskaber til hvordan man kan skabe rolig kærlig indre feedback mellem krop og sind. Desuden indeholder cd en enkel hvile øvelse som tager få minutter samt en længere og meget effektiv restitutionsøvelse.

"Stresshåndtering" indeholder i alt syv numre: Før du begynder, Når du sidder, Åndedræt og hjerte, Musik at sidde til, Når du ligger, Når du restituerer dig og Musik at ligge til. Man kan selv sammensætte et program til daglig brug, eller man kan bruge de enkelte øvelser efter behov. Der er både siddende og liggende øvelser, og programmet er udarbejdet, så man får størst mulig fordybelse også når tiden er kort.

Mai-Britt Schwab har udarbejdet og indtalt programmerne, og musikken er komponeret og spillet af Viggo Steincke.

"Stresshåndtering" giver dig: Nedsat stressfornemmelse på to minutter - Mindre muskelspænding - Aflastning af hjertet - Langsommere og dybere åndedræt - Indre ro

Det skrev brugerne:

"Cd'en stresshåndtering er simpelthen en fantastisk hjælp i dagligdagen. Mai-Britts stemme er blid og beroligende, og musikken er rigtig god at lytte til, mens man er helt afslappet. Som ung er der en hel masse valg man skal tage, og ofte er det svært at finde ro i hovedet. Jeg får en dyb følelse af ro og velvære, når jeg lytter til cd'en. Efter jeg er begyndt at bruge cd'en har jeg fået meget mere overskud til de daglige gøremål, som fx at lave lektier. Jeg kan varmt anbefale cd'en til børn og unge" – Cecilie, 10. klasse

"Jeg kan varmt anbefale cd’en Stresshåndtering. Mai-Britts opfordring til at lade billeder, der giver ro og kærlige tanker i hjertet, tage plads, er i bedste overensstemmelse med årtusindgamle hævdvundne åndelige traditioner. Mai-Britts CD lader ingen tvivl tilbage om, hvor vigtig afspænding er i en stadig mere forjaget verden. Pladens musik er ligesom Mai-Britts stemme en lise for sjælen. "Du behøver ikke gøre noget," siger Mai-Britt i en af pladens øvelser. "Tænk at du ved at lytte til denne plade kan unde dig selv øjeblikke, hvor du ikke behøver gøre noget. Jeg sætter ofte det nummer på repeat på min afspiller. Pladen bidrager til en forhøjelse af min livskvalitet" – F. Blume Leide, Forfatter

"Du behøver ikke gøre noget" - "Og selv om det i begyndelsen kan virke en smule kunstigt at lade en fremmed kvindestemme guide dig igennem et afspændingsprogram med sætninger som: "Sig til dig selv, at du ikke behøver gøre noget," mærker du snart, at det virker. Åndedrættet bliver faktisk roligere og dybere. Kroppen føles faktisk lettere. Og hovedet ligeså. Du kunne sikkert nå dertil selv, men spørgsmålet er: Får du det gjort?" – Lise Nehm i Psykologi, 1/2006





















Product detaljer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788711381571
Format:
MP3
ISBN-10:
8711381574
Kategori:
Udg. Dato:
10 aug 2012
Varighed:
20 minutter
Oplæser:
Mai-Britt Schwab
Datamængde:
14MB
Forlag:
Lindhardt og Ringhof
Oplagsdato:
10 aug 2012
Forfatter(e):
Af samme forfatter
Ofte købt sammen
Minder om
Lydbog, 2022
Håndkraft
 
78 kr
Forlags vejl. pris: 79 kr
Kategori sammenhænge