Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Overgangsalder optur
- Versus hedeture, forfald og stress før og under og efter overgangen
Dansk Hæftet
Overgangsalder optur
- Versus hedeture, forfald og stress før og under og efter overgangen
Dansk Hæftet

172 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
2 - 4 hverdage

Om denne bog
Dansk bog om evidensbaseret overkommelig fysisk aktivitet og motion samt sundhedstiltag i forbindelse med overgangsalderen. Med mange specifikke program- og øvelsesforslag tilpasset en travl hverdag. 
Baseret på ny forskning med anbefalinger målrettet bedre form og helbred og færre gener. Klar-til-brug værdifuld praksisorienteret viden med fokus på forbedret sundhed og velvære.Om 10 overgangsalder indsatsområder tilknyttet nyttige råd: Overkommelige og tidseffektive tiltag til at imødegå specifikke gener som bl.a. hedeture og ledsmerter samt generelt fysisk forfald.
Tiltænkt yngre såvel som ældre kvinder, fysisk inaktive eller aktive, samt motionsvejledere, instruktører og trænere, der vil være orienterede om overgangsalder symptomer og have veldokumenterede motionsmetoder og sundhedsstrategier.
Bogen indeholder kapitelrelaterede programmer og desuden et appendiks med flere programmer og øvelser.
Foruden forord, efterord og appendiks er der tre hovedafsnit og 10 kapitler:
Hedeture og svedeture 
Søvnproblemer og træthed 
Slappe og ømme muskler 
Stive og smertende led 
Øget fedtmasse 
Humørsvingninger og brain fog
Hovedpine 
Stress 
Knogleskørhed 
Hjertekarsygdom 
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
202
ISBN-13:
9788792693334
Indbinding:
Hæftet
Udgave:
1
ISBN-10:
8792693334
Kategori:
Udg. Dato:
25 jan 2025
Længde:
13mm
Bredde:
155mm
Højde:
231mm
Forlag:
aagaard
Oplagsdato:
25 jan 2025
Forfatter(e):
Kategori sammenhænge