Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv

+50 og hurtig

- træn effektivt og vær stærk resten af dit liv
Af: Joe Friel Dansk Hæftet

+50 og hurtig

- træn effektivt og vær stærk resten af dit liv
Af: Joe Friel Dansk Hæftet
Tjek vores konkurrenters priser
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Tjek vores konkurrenters priser
Normalpris
kr 235
Fragt: 39 kr
4 - 5 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
God 4 anmeldelser på
Tjek vores konkurrenters priser
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 330
ISBN-13: 9788740618754
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8740618757
Udg. Dato: 27 sep 2019
Længde: 22mm
Bredde: 185mm
Højde: 231mm
Forlag: Turbine
Oplagsdato: 15 mar 2022
Forfatter(e): Joe Friel
Forfatter(e) Joe Friel


Kategori Idrætsgrene sammensat af flere discipliner


ISBN-13 9788740618754


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 330


Udgave 1


Længde 22mm


Bredde 185mm


Højde 231mm


Udg. Dato 27 sep 2019


Oplagsdato 15 mar 2022


Forlag Turbine